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一顿吃到饱,就不能一直忍耐

发布来源:互联网    发布时间:2020-12-01 18:53

无论你是优雅的小女纸,还是神经大条的女汉纸,刚发现怀孕的时候,都会出现同一个问题:

早上起床或是刷牙的时候,突然感到强烈的恶心。

一闻到食物的味道,就会不停地作呕。

已经小心翼翼避开各种气味了,还是不停地吐,晚上也睡不好

研究显示,4/5的孕妇都会出现呕吐症状,而大多数妈妈在吐得死去活来的时候,只能“硬扛”

一顿吃到饱,就不能一直忍耐(图1)

孕吐的真相

在怀孕的前3个月,孕妈通常会有恶心、呕吐等妊娠反应,称为孕吐。期间许多孕妈对某些食物高度敏感,一进食就会恶心、呕吐。

长期以来,国内外专家曾对于孕吐进行过深入的研究,不过一直没有搞清其真正的原因。通常认为,刚怀孕的妇女体内的怀孕激素,也就是人绒毛膜促性腺激素(HCG)的含量急剧上升,影响胃肠蠕动,胃排空减慢、胃内压力升高导致呕吐。怀孕激素水平越高,症状越严重。

也有人推测它是一种适应机制。因为孕头3个月是胎儿器官发育的敏感期,我们经常食用的食物或多或少都含有某些毒素,这种机制可以阻止孕妈吃入或吸收各种可能有害胎儿发育的物质。

例如,许多人闻到油炸和烧烤的食物后会呕吐,而这类食物中通常含有某些毒素、致畸或致癌物质;有的孕妈闻到变质的肉类气味后甚至会晕厥,因为这些变质的肉类滋生了大量的细菌和毒素。如果孕妇食用了这些食物就会呕吐,呕吐会阻止食物中毒素进入孕妇的体内,从而保证胎儿不受损害。

妊娠呕吐比较剧烈的妇女,幽门螺杆菌感染率明显高于症状轻的,可能是因为激素水平上升导致孕妇潜在的幽门螺杆菌感染发作,引起胃黏膜的炎症反应,从而出现恶心、呕吐等症状。

另外,学习、生活压力过大,经常担心宝宝发育不良等焦虑心理,都会导致体内激素水平发生改变,增加妊娠呕吐发生。

不过,孕吐是一种自限性症状,也就是自己会慢慢缓解,通常对身体无害。而且有研究显示,孕吐越严重,越不容易流产,所以孕妈妈不用太担心。

真正要注意的是妊娠剧吐

当然,临床上有部分孕妈孕吐非常严重,造成水电解质和酸碱失衡时,就不能认为是正常生理反应了,必须尽快就诊处理。

这些孕妈呕吐频繁,呕吐物常是胆汁或带血胃容物,吃不下任何东西,体重骤降,口干舌燥,全身无力,尿量减少、情绪不佳,甚至体温升高、脉搏加快、血压偏低,抽血化验还有血红蛋白升高、酮体增多等现象,就可以诊断为妊娠剧吐了。这种情况不仅会威胁孕妇健康,甚至威胁生命,同时由于营养不良及脱水等会严重影响胎儿发育。

妊娠剧吐的发生,除了有一般孕吐的原因外,还多发生于性格内向、抑郁、焦虑型女性,饮食不均衡、维生素特别是维生素B6的缺乏也是重要影响因素。

但可以肯定,“孕吐反应大就是女孩,反之就是男孩”的说法是完全没有科学根据的。

对于这部分孕妈,需要及时就医,给予补液补充热量、维生素和矿物质,纠正水电解质失衡;家属(特别是丈夫)尽可能给予关爱,消除焦虑情绪;注意休息,充足睡眠;还要排除甲亢、糖尿病、高血压等病变。如果危及到孕妇生命安全时,还要考虑终止妊娠。一般情况下只要就诊及时、治疗得当,通过静脉补液或抗孕吐药可以完全治愈。

所以,孕吐虽然是正常孕期反应,无可避免,且大都在可承受范围内,但小部分孕妇孕吐强烈,就不能一直忍耐,否则很可能会威胁母婴健康。

如何缓解孕吐

避免开恶心食物:尽量吃那些能提起胃口的东西,哪怕这些食物不够营养,不够均衡也没有关系,总比一吃就吐,一点营养都没吸收强得多。可以多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。

吃冷食:凉的或常温状态下的食物气味没那么浓烈,更容易接受。

吃零食:在床头准备点自己不抗拒的零食,饿了、醒了就吃点。

少食多餐:不必拘泥于一日三餐,一顿吃到饱。吃不下就暂时不吃,随时想吃了就吃。吃完饭后不要马上平躺,以免胃酸逆流觉得恶心。

避免高脂食物:高脂食物的消化时间更长,更易引起恶心,所以要避免吃油腻、辛辣和油炸的食物。还要远离油烟味,可以多用微波炉烹调食物。

喝运动饮料:由于孕吐会把电解质呕出来,所以孕妈可以喝点含葡萄糖、盐、钾的运动饮料,帮助补充流失的电解质。但记得喝水时要小口喝,否则会胀胃。

吃点姜:有些人吃姜后会感到胃舒服一些。可以把生姜切碎,用热水冲泡,做一杯姜茶。许多孕妈都会吃酸梅、话梅止呕,不过因为是腌制品,其实不适宜吃太多。

保持良好情绪:孕妈心情不好或是过分在意不舒服的感觉,都会加重孕吐,所以要学会分散自己的注意力,保持愉快心情。进食后万一呕吐,千万不要紧张,可做做深呼吸,或听听音乐,或室外散散步,再继续吃。平时房间保持空气流通,多呼吸新鲜空气。

本文相关词条概念解析:

孕吐

孕吐,俗称害喜,中医称为恶阻,是早孕反应的一种。在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了,体重也下降了,大都有各种类型的头痛。孕吐是许多孕妇在怀孕初期会经历的一种生理现象,约发生自受孕后第5、6周,但也有更早的,因人而异。孕吐常在早晨特别明显,所以英语称孕吐为“MorningSickness”,意即“早晨的疾病”。孕吐往往造成孕妇的身心不适,严重的孕吐需要接受治疗,不过也有孕妇的孕吐现象不明显甚至本人并无特别的感觉。孕吐的原因尚未有定论。

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