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妇产科普,都快2021年啦,的孕妈要积极进行孕期体重管理

发布来源:互联网    发布时间:2020-12-02 22:41

孕期想要控制体重,就要先了解孕期体重增长标准,知道自己整个孕期的体重应该增加多少。

●对于孕前BMI偏小(18.5kg/m2)的孕妈,在孕期体重增加 12.5-18kg为宜。

●对于孕前BMI正常(18.5-24.9kg/m2)的孕妈,孕期体重增加总量为 11.5-16kg为宜。

●对于孕前BMI超重(≥25.0kg/m2)的孕妈,孕期体重增加总量应控制在 kg。

●对于孕前BMI肥胖(≥30kg/m2)的孕妈要积极进行孕期体重,针对肥胖原因制定严格的饮食运动计划,将孕期体重增加总量控制在 5-9kg

妇产科普,都快2021年啦,的孕妈要积极进行孕期体重管理(图1)

孕前体重过重或过轻有什么危害?

孕前体重过重可能会增加妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、巨大儿等的发生率,从而增加手术产及剖宫产率,胎儿宫内窘迫、新生儿窒息、新生儿死亡风险增加。

而孕前体重过轻则会导致低出生体重儿、胎儿生长受限、早产儿增加。因此在备孕时最好根据自身情况尽量把BMI控制在正常范围内。

妇产科普,都快2021年啦,的孕妈要积极进行孕期体重管理(图2)

孕早期由于早孕反应,可能会出现频繁孕吐,孕妈体重很容易下降, 如果每周体重降低超过1kg,就需要加强营养,多吃鱼肉、红肉、豆腐等高蛋白食物。

胎儿在孕早期,通常由卵黄囊营养,到了12周以后,胎盘形成,母儿之间逐渐出现血氧交换。如果胎盘发育不良,多于妊娠中晚期出现胎儿显著小于孕月,称作 “胎儿生长受限”,如果出现生长受限,一定要及时诊断、明确病因,并进行治疗。

妇产科普,都快2021年啦,的孕妈要积极进行孕期体重管理(图3)

孕期体重有什么意义?

孕期体重对母婴有重要意义。

孕妈孕期体重增长过多会导致宝宝为巨大儿。巨大儿会增加孕妈剖宫产、软产道裂伤、产时难产,产后出血的风险。对宝宝而言,巨大儿肩难产、臂丛神经损伤、锁骨骨折发生率增加。 近期并发症如胎儿畸形率、新生儿呼吸窘迫综合征及新生儿窒息发病率。新生儿出生后容易发生新生儿低血糖、低钙血症、高胆红素血症等。孕期体重增长过多还会影响 子代远期发生肥胖、代谢综合征、心血管疾病等。

孕期体重增长不足则会影响子代远期发生高血压、血脂异常、心血管疾病等。

妇产科普,都快2021年啦,的孕妈要积极进行孕期体重管理(图4)

孕期 如何控制体重?

1.控制孕期体重,需要 “管住嘴、迈开腿”

2. 孕期饮食需要全面均衡,养成良好的饮食习惯。碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质缺一不可,保证宝宝充足而全面的营养供给。

妇产科普,都快2021年啦,的孕妈要积极进行孕期体重管理(图5)

3.在满足日常所需能量的情况下,孕妈们 不要再盲目加餐、吃零食补品,导致营养过剩,造成体重过快增长。

4.体重过重的孕妈,可以尝试 高蛋白低热量食物。同时适当合理运动,促进新陈代谢,既能消耗多余能量,也能增强体质,利于分娩。

本文相关词条概念解析:

体重

体重bodyweight为裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。在中医体重为病状名。身体倦怠沉重。素问·《阴阳应象大论》:“年五十,体重,耳目不聪矣。”体重增长除与骨的增长关系密切以外,还与肌肉,脂肪等的增长有关系。体重增长趋势:在青春期,肌肉的发育比较突出。当身高迅速增长时,肌肉以增加长度为主而明显增长;身高生长缓慢下来时,肌肉以增粗肌纤维为主而明显增长,于是体重随之增加。

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