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疫情期间,孕妈妈们应尽量减少外出,中华预防医学会妇女保健分会

发布来源:互联网    发布时间:2020-02-24 21:05

北京大学公共卫生学院妇幼卫生学系、中华预防医学会妇女保健分会 联合编写组

面对新生命的到来,孕妈妈们欣喜之余,相信也一定有很多关于孕早期保健的疑问。特别是在新型冠状病毒疫情这一特殊时期,孕妈妈们需要注意哪些问题呢?小编梳理了孕早期孕妈妈需要了解的“五知三会”帮助孕妈妈们平稳度过孕早期。接下来,让我们一起学习吧~

疫情期间,孕妈妈们应尽量减少外出,中华预防医学会妇女保健分会(图1)

知节点

1.孕妈妈们需要了解,孕早期是指怀孕13周以前这段时间。孕妈妈们怀孕6周左右应到社区卫生服务机构建立《母子健康手册》

疫情期间,孕妈妈们应尽量减少外出,中华预防医学会妇女保健分会(图2)

知孕检

1.一般情况下,孕早期须接受规范的产前检查。通常在孕6~8周进行超声检查以确定是否宫内孕,并结合末次月经帮助孕妈妈们计算孕周和预产期;在孕11~13周测量颈后透明层厚度(NT)以筛查染色体异常;其它孕早期检查项目包括血压、体重、血、尿化验等常规项目。

2.在新型冠状病毒流行期间,孕妈妈们须根据医生指导合理安排产检,如无特殊情况,尽量减少去医院的次数。提前预约并按时就诊,减少在医院逗留的时间,做好个人防护。

疫情期间,孕妈妈们应尽量减少外出,中华预防医学会妇女保健分会(图3)

知保健

1.孕妈妈们应当禁烟禁酒,避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质。

疫情期间,孕妈妈们应尽量减少外出,中华预防医学会妇女保健分会(图4)

2.怀孕后,孕妈妈们体内激素会发生明显变化。受激素变化影响,孕妈妈们呼吸道黏膜明显增厚,容易出现充血、水肿,可能发生呼吸道感染。在新型冠状病毒流行期间,孕妈妈们应尽量减少外出。居家需每天确保自然通风(开窗通风15-20分钟)两次以上,通风时要注意保暖;尽量避免用手触摸眼睛和口鼻,用清水和肥皂或含有酒精的洗手液洗手。

疫情期间,孕妈妈们应尽量减少外出,中华预防医学会妇女保健分会(图5)

疫情期间,孕妈妈们应尽量减少外出,中华预防医学会妇女保健分会(图6)

疫情期间,孕妈妈们应尽量减少外出,中华预防医学会妇女保健分会(图7)

疫情期间,孕妈妈们应尽量减少外出,中华预防医学会妇女保健分会(图8)

3.在孕早期,孕妈妈们可能出现不同程度的心理变化。在新型冠状病毒流行期间,需要保持心情愉快,精神放松,有助于预防孕期和产后抑郁。

知风险

1.怀孕期间,助产机构的医生会对孕妈妈们进行动态妊娠风险评估,根据风险程度进行绿色(低风险)黄色(一般风险)橙色(较高风险)红色(高风险)及紫色(患有传染性疾病)等级,孕妈妈们应该知道自己的风险等级和注意事项。

2.如果孕妈妈们在孕早期出现高热、头晕、头痛、呕吐、视物不清、出血、腹痛等情况,应当立即去助产机构就诊,就诊途中必须佩戴口罩,注意防护。

3.孕妈妈们要警惕宫外孕的可能!宫外孕是一种威胁女性生命的疾病,一定要早就诊、早诊断、早治疗。如果孕妈妈出现异常出血、腹痛等不适,要尽早去医院检查是否宫外孕。

疫情期间,孕妈妈们应尽量减少外出,中华预防医学会妇女保健分会(图9)

知联络

疫情期间,孕妈妈们应尽量减少外出,中华预防医学会妇女保健分会(图10)

会监测

1.会监测血压。从孕早期开始,孕妈妈们应定期去医院产检时监测血压。对于怀孕前患有慢性高血压或者孕早期发现有高血压的孕妈妈们,应该根据医生的建议在家测量血压。

血压测量小贴士

测量仪器:采用上臂式电子血压计。

测量时间:每日早上起床后、晚上睡觉前各测量2~3次,间隔1分钟。

测量步骤:孕妈妈们应坐于有的座椅上,双腿放松、落地,坐位休息至少5分钟后开始测量血压;将绑袖带一侧的前臂放在桌子上,上臂的中点与心脏处同一水平;测血压时保持安静,不说话;注意记录测量日期、收缩压/舒张压、脉搏。

注意事项:孕妈妈们在测量前30min内应避免进行剧烈运动、进食、喝含咖啡或茶的饮料、吸烟、服用影响血压的药物(用降压药治疗的高血压患者除外)精神放松、排空。

2.会监测体重。孕早期孕体重变化不大,通常增加约0.5-2千克。早孕反应明显的孕妇还可能出现体重下降。应注意避免孕早期体重增长过快。每月测量一次体重,测量时孕妈妈们可以选择清晨空腹时,注意排空大小便,穿同样多的衣服,保证测量结果的准确性和可比性。

3.会监测体温,观察呼吸道症状。孕妈妈们需注意每日测量体温,观察有无呼吸道感染症状,若出现发热(腋温≥37.3℃)咳嗽、气促等急性呼吸道感染早期症状,应正确佩戴医用外科口罩或N95口罩到当地指定医疗机构进行排查、诊治。

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会饮食

* 约200克全麦粉。

* 170-180克精制小麦粉或大米。

* 大米50克、精制小麦粉50克、鲜玉米100克、薯类150克的食物组合。

疫情期间,孕妈妈们应尽量减少外出,中华预防医学会妇女保健分会(图12)

疫情期间,孕妈妈们应尽量减少外出,中华预防医学会妇女保健分会(图13)

会运动

1.在新型冠状病毒流行期间,孕妈妈们的运动以个人居家锻炼为主。无孕期运动禁忌症的孕妇每周应进行至少150分钟,每天约20-30分钟中等强度有氧运动,可居家进行如走路、骑固定自行车、做有氧体操等运动,循序渐进。

疫情期间,孕妈妈们应尽量减少外出,中华预防医学会妇女保健分会(图14)

参考资料:

32019中国家庭血压监测指南J.中华高血压杂志,2019,27(08)708-711.

4 Rasmussen K M, Catalano P M, Yaktine A L, et al. New guidelines for weight gain during pregnancy: what obstetrician/gynecologists should know.J. Current Opinion in Obstetrics & Gynecology, 2009, 21(6) 521-526.

5 曾果. 中国营养学会“孕期妇女膳食指南(2016)”解读J. 实用妇产科杂志, 2018, v.34(04)31-33.

编写单位:北京大学公共卫生学院妇幼卫生学系

北京市海淀区妇幼保健院

北京市通州区妇幼保健院

指导:周虹

审核:钟赋真、刘亚非、赵志玲、王燕、王海俊

校稿:董伟、田猛、王珊珊、李秋颖、王芳

中华预防医学会妇女保健分会

本文相关词条概念解析:

妈妈

“妈妈”是母亲的口语,是天下最美的称呼。“妈”从造字上看,妈是形声字,从女,马声。本义是称呼母亲,重读仍为原义。母亲,简称母,是一种亲属关系的称谓,是子女对双亲中女性一方的称呼。《广雅·释亲》:妈,母也。《康熙字典》“俗读若马,平声。称母曰妈。”在历史长河中,“妈妈”这个词的含义经过变化,但是必须强调的是:“妈妈”不是外来词,人类的各种语言中,MAMA的发音总是用来称呼母亲的,因为这是人学会的第一个音节。

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