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追奶追到心碎!这份最全追奶指南值得你看看!

发布来源:互联网    发布时间:2020-01-02 15:45

追奶,顾名思义就是奶少,要把奶量追上去。

今天我们就好好说说追奶的那些事儿,让你走出误区,增加奶量。

追奶追到心碎!这份最全追奶指南值得你看看!(图1)

1、调整衔乳姿势

这个衔乳姿势,再强调都不为过。

有的妈妈就是因为宝宝衔乳姿势不对,孩子舌头顶着乳头,有奶也吃不到,有效的刺激少了,奶水就越来越少。

追奶追到心碎!这份最全追奶指南值得你看看!(图2)

2、增加吸吮次数和频率,不要攒奶

乳汁受相应的激素刺激自然产生,而真正调控乳汁产量的最大因素是—宝宝有效的吸吮

产后频繁地哺乳,刺激催乳素不断分泌,从而让乳汁满足我们的宝宝。所以追奶的时候,也要增加哺乳的次数和频率,让我们的身体感知到“产奶少了,宝宝不够吃”从而“加速分泌”乳汁。

追奶追到心碎!这份最全追奶指南值得你看看!(图3)

3、逐渐减少奶粉

正确的做法是逐渐减少的奶粉,但不能一刀切。追奶也是一个过程,需要慢慢减少,譬如今天喂了3次,每次60毫升,明天就喂2次,每次60毫升这样,根据自己宝宝的实际情况做出一个详细的计划,和家里人沟通好以后执行。

4、充分的休息

乳房维持正常的泌乳功能,一定是在休息充分的前提下的,而我们的心情又会影响激素的分泌,所以想要奶水多,宝宝不吃奶的时候就多休息,喂奶之前喝杯温水,营造一些的氛围,让自己的身心也得到舒展,奶量想不上来都难。

追奶追到心碎!这份最全追奶指南值得你看看!(图4)

5、不要苛责自己的同时也要坚定信心

总有妈妈觉得,喂不饱孩子就觉得自己特没用似的。

首先我们是妈妈,妈妈承担哺育孩子的不假,但是宝宝生来不只是为了吃,他还有情感需求,宝宝整天看到妈妈为了追奶种种焦虑和担忧,其实他心里也是有不安全感的。宝宝需要的不仅仅是吃,还是欢乐、自信、温柔的妈妈。

怎么判断母乳是否足够?

1. 看尿量

吃饱了的宝宝,每天会尿湿4-6片纸尿裤,或者6-8片尿布。并且尿的颜色是清的,或颜色很浅。如果尿的颜色很深,就说明宝宝摄入的母乳不够。

2. 看便便

从尿量可以看出宝宝是否吃到了足够的母乳,便便则是告诉你宝宝是否吃到了足够的后乳。

吃饱了的宝宝,出生一周内绿色的胎便应该排净。前两个月,宝宝每天会大便2-3次,如果大便呈黄色,就说明宝宝得到了足够的高热量后乳。随着宝宝长大,肠道功能发育完善,大便次数一般来说会减少到每天1次。

如果发现宝宝一天拉6、7次,或者3、4天都不拉,妈妈也不用太着急,母乳宝宝有轻微腹泻或者攒肚的现象都是正常的。

3. 看体重

如果妈妈母乳充足,宝宝第一个月内体重应该平均每周增加115-200克,头6个月内每月平均增加450-900克。

4. 看乳房

喂奶时,宝宝的吸吮会刺激出奶阵。如果妈妈对奶阵没有感觉,可以观察宝宝,宝宝每吸吮一两下就吞咽一次的话,说明他是有吃到奶的。

此外,妈妈喂奶后比喂奶前乳房要软些。不过喂奶前后乳房柔软程度的差别也会随着宝宝长大逐渐减小。

如果通过上面4个方法,发现自己母乳确实是不足,就要正式开启追奶模式啦!

追奶追到心碎!这份最全追奶指南值得你看看!(图5)

追奶的正确姿势,你get了吗?

1. 增加喂奶次数

2. 延长喂奶时间

两边乳房交替哺乳,一边乳房哺乳15分钟,两边合计30分钟。如果换边太快,宝宝可能只吃到前乳,脂肪量和热量摄入会不够。

3. 加倍喂奶

宝宝吃饱后,可以竖抱10-15分钟,帮他拍出奶嗝,这样宝宝的肚子又有空间了,可以再来一轮喂奶。

4. 排空乳房

每次喂完宝宝,妈妈还要手动排空乳房。因为泌乳量是根据需求自动调节的,乳汁排出越多,分泌就越多。

5. 夜间喂奶

夜间是催乳素分泌的旺盛时期,想要提升奶量,妈妈是偷不得懒的,一定要给宝宝喂一次夜奶。如果宝宝半夜没醒的话,妈妈也要用吸奶器把奶吸出来。

6. 减少奶粉添加

想要宝宝多吃母乳,就要减少配方奶的量。不过减少奶粉添加要循序渐进,一步步来,切不可生硬砍掉宝宝的口粮,害他吃不饱,营养不良。

7. 多睡+好心情

疲劳会抑制催乳素的分泌,所以家人应该多分担家务,使妈妈得到充分的休息,睡得多睡得好,奶量才会提升。另外,妈妈也要保持舒缓、放松的心情,好心情也是可以促进乳汁分泌的。

8. 信心很重要

没事多想象一下宝宝的可爱模样,想象自己奶如泉涌的样子,不要小看意念的作用,母乳路上信心真的很重要!

本文相关词条概念解析:

宝宝

宝宝,词语,常见于生活之中,是对婴儿、幼儿的昵称,现收藏于汉语词语字典之中。宝宝是比儿童小的孩子,是爸妈或家人对婴儿或幼儿的昵称。孩子对于父母来说,都是宝贵的。古时候,父母有了孩子之后都是如获珍宝。在父母眼里,孩子都是宝贝。

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