已经把胆囊切除了，才意识到没把握机会，医生，注意饮食结构

您好，看完这篇文章你可能需要三分钟，但是您会知道跟胆结石形成很关键的四个问题：

一、不吃早饭。

二、吃油炸食品。

三、喝水不多。

四、肥胖。

最近有一个朋友和我抱怨胆结石的问题，因为当初结石没有好好控制，最近发生了急性胆囊炎，根据医生的建议已经把胆囊切除了。

现在他很懊悔，如果早知道胆结石这么严重，很多习惯都应该改一下，也就不必发展到胆囊切除的地步了。

胆结石患者其实并不罕见，在我国成年人中有10%~15%的人正在受到胆结石的困扰。

特别40岁以上的女性很容易有胆囊的问题，属于胆结石的好发人群。

但是胆结石跟哪些因素有关，我们平时生活中应该注意哪些问题呢？今天

一、不吃早饭。

现在人们的生活节奏越来越快了，而且压力很大，所以对很多人来说，不吃早饭已经习以为常。

但是要知道在早晨的时候，经过了一夜空腹，胆囊中已经存储了很多胆汁。

如果正常吃早餐的话，胆囊收缩之后，胆囊中的胆汁就会随之排出。

但是，如果不吃早饭，胆汁仍旧在胆囊中存储，如果有很多胆固醇的话就容易形成结石。

所以为了自己的胆囊，明天开始吃早饭吧。

二、吃油炸食品。

要知道血脂升高也是很难办的问题，很多人都在长期食用高脂肪和高胆固醇的食物，这就造就了他们注定是血脂过高人群。

而血脂的指标当中，胆固醇占了很大的比重。

如果经常吃油炸食品，血液中的胆固醇升高，于是胆汁中的胆固醇浓度也会随之增加。

长期预防胆结石就很容易形成。

所以控制饮食很关键，特别是高脂肪和高能量的食物，一定要少吃一点。

比如动物奶油，蛋黄以及动物内脏，都要控制一些，虽然好吃，但一定要少吃。

三、喝水不多。

归根结底，胆囊中的胆汁是形成胆结石的关键，如果可以足量饮水，胆汁就会被稀释。

很多人不爱喝水，或者喜欢喝富含钙离子或者镁离子的硬水，这种人是很容易发生胆结石的，因为胆汁特别浓稠。

建议大家保证每天1500~2000毫升饮水，这种液体量可以保证胆囊胆汁稀释。

但请注意，这里提到的水是普通饮用水，不是碳酸饮料或酒精饮料。千万别把水搞错了，否则更麻烦。

四、肥胖。

既然说到了胆结石的问题，那么肥胖肯定是绕不开的。

很多研究都表明，肥胖是胆结石形成的重要相关因素，如果可以把体重控制下来，胆结石也会慢慢好起来。

肥胖患者发生胆结石的可能性比正常人要高出3~4倍，这很有可能是因为肥胖患者当中血糖血脂都比较高，这也导致胆囊中的胆汁很容易出现浓缩。

该减肥的还是要减肥，无论对心脑血管还是胆囊都是很重要的。

在我们国家，胆囊结石患者是很常见的，属于常见病和多发病，相信很多人在体检的时候都会发现有结石存在。

不过，只要改善自己的生活方式，注意饮食结构，胆结石往往并不会造成很严重的问题，只有同时伴发感染或者梗阻的时候，才会出现严重的症状。

但是胆结石如果出了问题，往往都需要手术切除胆囊来解决，这可能是胆结石患者最不愿意看到的情况。

所以平时就应该注意保护胆囊，避免不健康的生活作息，让胆囊结石越来越小。

参考文献

【1】王文栋，王红，邓为民，石建华，韩俊泉，曲鹏飞，刘斌，何俊辰.胆结石的成因及中西药预防的研究进展【J】.临床合理用药杂志，2015，8（10）174-175.

本文相关词条概念解析：

胆结石

胆结石是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病，是一种常见病。按发病部位分为胆囊炎和胆管炎。结石在胆囊内形成后，可刺激胆囊黏膜，不仅可引起胆囊的慢性炎症，而且当结石嵌顿在胆囊颈部或胆囊管后，还可以引起继发感染，导致胆囊的急性炎症。由于结石对胆囊黏膜的慢性刺激，还可能导致胆囊癌的发生，有报告此种胆囊癌的发生率可达1%～2%。随年龄增长，发病率也逐渐升高，女性明显多于男性。随着生活水平的提高，饮食习惯的改变，卫生条件的改善，我国的胆石症已由以胆管的胆色素结石为主逐渐转变为以胆囊胆固醇结石为主。在美国，胆囊结石的发病率为10%～15%，每年新诊断胆结石患者约1000000人，每年接受胆囊切除手术的患者约700000例，我国尚无流行病学数据。胆结石的成因非常复杂，有些是不可更改的因素，例如：逐渐增长的年龄、女性、种族、基因和家族史；有些是后天因素，部分是可以逆转的，例如：妊娠、肥胖、低纤维、高热卡饮食结构、长时间禁食、某些药物如头孢曲松，降脂药、口服避孕药、快速体重丧失、代谢综合征、特殊疾病等等。