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大寒节气预防手部冻疮,出石头的时候

发布来源:互联网    发布时间:2021-01-21 18:08

大寒节气预防手部冻疮,玩玩“石头剪子布”

刚经过了大寒的第一天,已经感到寒气袭人。大寒时节前后是一年中最冷的季节。大寒正值三九刚过,四九之初,谚云:“三九四九冰上走。”俗话说“大寒大寒,防风御寒”在大寒时节要注意防风防寒。这个时候,不少读者朋友容易生冻疮,尤其是手部。如何预防呢?试试我们小时候玩过的“石头剪子布”这个游戏吧。

大寒节气预防手部冻疮,出石头的时候(图1)

为了增强锻炼效果,无论您在出“石头”“剪刀”还是“布”的时候,动作要尽量规范,使得我们的手指关节充分舒展,有助于刺激手部气血运行,使得经脉顺畅,预防冻疮。

出“石头”的时候,要握紧拳头。出“剪刀”的时候,中指和示指伸直,其余手指握紧。出“布”的时候,五指伸直,张开手掌,手心向下或向上。

大寒节气预防手部冻疮,出石头的时候(图2)

发宜常梳

我国古代养生学中有“发宜常梳”之说,我国历代养生学家都推崇“梳头”这保健养生方法。

研究表明,梳头可刺激头皮的神经末梢,调节头部的神经功能,松弛头部神经的紧张状态,促进血液循环,特别是对于有神经衰弱症状或由于失眠、思虑过度而引起神经性头痛的人,每天用梳子梳头3~5分钟,再用梳子刮几下头皮,将会对这些不良症状起到很好的缓解作用。另外,当工作和学习劳累时,用手指代替梳子在头上“梳”几下,也会使您感到轻松舒适。

大寒节气预防手部冻疮,出石头的时候(图3)

梳理时应注意方法,头顶和后面的头发应向上梳,两边应由发根到发梢,向左右两边梳。应使头发和头皮成为垂直,梳齿轻轻接触到头皮。梳子要尽量做到专人专用,以防皮肤病的传染;梳理手法也要得当,一般来说,梳长发时,要由发梢始,一段一段地逐次向上梳,可以避免不必要的毛发脱落。

大寒节气预防手部冻疮,出石头的时候(图4)

梳短发时,则应从发根往发梢梳。这样梳理,从感觉上比较舒服,健身效果相应明显;如果头顶患有疮疖,切忌用密齿梳子梳头,或用头刷刷理,可以用手指代梳,有头部外伤的病人,无论取用梳子或手指代梳,都要注意不要因为用力过猛而导致伤口感染。

本文相关词条概念解析:

冻疮

冻疮常见于冬季,由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害,严重者可出现水疱、溃疡,病程缓慢,气候转暖后自愈,易复发。寒冷是冻疮发病的主要原因。其发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷(0~10℃)、潮湿或冷暖急变时,局部小动脉发生收缩,久之动脉血管麻痹而扩张,静脉淤血,局部血液循环不良而发病。此外,患者自身的皮肤湿度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能参与发病。可以使用甘草冻消膏,效果不错。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致使冻疮的发生。

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