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大家好我是悦悦,非常适合爱便秘的朋友吃,消化好了,不便秘了,身体越来越健康

发布来源:互联网    发布时间:2021-06-21 12:05

大家好我是悦悦,感谢你们能够观看我的文章,今天给大家说的是一种营养价值非常高的蔬菜,那就是花菜,也是适合所有人食用的,花菜中的维生素很高对人体有很好的益处,能够很有效的提高机体的免疫力,富含的膳食纤维能够有效的促进肠道蠕动,促进消化。这样一来就不会因为便秘而困扰了,非常适合爱便秘的朋友吃。悦悦今天教你们如何做一道健康又美味的干煸花菜!

大家好我是悦悦,非常适合爱便秘的朋友吃,消化好了,不便秘了,身体越来越健康(图1)

准备原料:花菜、猪肉(也可以选择牛羊肉,根据个人口味选择)青红椒、蒜

大家好我是悦悦,非常适合爱便秘的朋友吃,消化好了,不便秘了,身体越来越健康(图2)

将锅烧热,放入适量的油,爆香蒜末。2.在锅中加入肉丁,翻炒均匀直至变色,加入酱油调味,3将洗净的花菜放入锅中,用大火翻炒,直到花菜变软炒熟位置,4加入青椒红椒丝,加入盐、鸡精调味,翻炒均匀出锅即可。这样一道美味的干煸花菜就做好了,是不是很简单呢?试着做一下吧!

本文相关词条概念解析:

花菜

菜花(学名:BrassicaoleraceaL.var.botrytisL.),又名花椰菜、花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。是一种十字花科的蔬菜,属一年生植物,与青花菜和结球甘蓝同为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序,与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C。这些成分属于水溶性,易受热溶出而流失,所以煮花椰菜不宜高温烹调,也不适合水煮。原产地中海沿岸,约在19世纪初清光绪年间引进中国。其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球,是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,人们喜食的蔬菜。

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