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心脏不好,身体发出的求救信号,记住3个字,这些对于心脏健康

发布来源:互联网    发布时间:2021-06-21 13:40

心脏是很柔弱的器官,最经不起刺激!

所以,一定要注意心脏病变前,身体发出的求救信号。

一旦诊断心脏骤停,即应立即进行心肺复苏,包括基本生命支持、高级基本生命支持和复苏后处理等。

1、呼吸困难

心脏不好,身体发出的求救信号,记住3个字,这些对于心脏健康(图1)

心脏病猝死前,或出现体力下降、气短,呼吸困难等现象。

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尤其是夜间睡觉,呼吸困难表现加重,有窒息感、咳嗽等,这是左心衰的表现。

2、周身疼痛

毫无征兆地,肩颈臂痛要特别小心,这种痛感还会转移到周身,今天脖子疼,明天下巴疼,后天胳膊疼等等。

心脏不好,身体发出的求救信号,记住3个字,这些对于心脏健康(图3)

这多是由心脏缺血造成的,心脏缺血会将疼痛信号通过神经传递,反映在水平相同的脊髓段区域,附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内,因此这些器官会感觉到痛感。

3、口唇发紫

口唇发紫,也是心脏疾病发布的征兆。如肺源性心脏病,先天性心脏病等。

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这通常是由于,血液中氧含量不足导致,也很有可能发生心力衰竭!

4、心脏绞痛

在走路或者移动的时候,如果觉得心脏有绞痛感,特点为前胸阵发性、压榨性疼痛。

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那么很可能是身体发出了求救的信号,提醒心脏出现了问题。

一旦发生这种情况,要停止一切活动,及时拨打急救电话。

5、牙齿疼痛

如果牙齿发生莫名疼痛,且不清楚哪颗疼痛,不红不肿,也要当心是心脏出现了问题。

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通常,在无缘由牙齿痛的情况下,还伴有胸闷、憋气、心前区不适、心慌、出汗、面色改变等症状,那么很有可能是发生了急性心梗。

记住3个字,心脏越来越健康!

第一个字:吃

1、豆类食品

心脏不好,身体发出的求救信号,记住3个字,这些对于心脏健康(图7)

豆类食品,富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等;能够减少动脉硬化,并且显著降低冠心病的风险。

日常生活中,多补充豆类食品,不仅对心脏有益,对健康也有帮助。

2、槲皮素

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槲皮素具有较好的祛痰、止咳作用,此外还有降低血压、增强毛细血管抵抗力、增加冠脉血流量等作用。

对于治疗慢性支气管炎、冠心病及高血压患者,也有辅助治疗作用。

第二个字:睡

1、时间

研究发现,与每天睡7小时的人相比,睡眠时间每缩短1个小时,因死亡和心血管疾病发生风险均增加6%,冠心病风险增加7%,脑卒中风险增加5%。

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睡眠时间每延长1个小时,这些疾病的风险,依然会有所增加。

所以说,睡多睡少,都对心脏健康不利,建议大家每天保证7小时左右的睡眠为最佳。

2、环境

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研究显示,住在吵闹地区的人,其患高血压、房颤、心梗等疾病的人,要比居住在安静环境中睡眠的人高出很多。

并且,所处环境的噪音强度每增加10分贝,心脏病风险会增加70%。

所以,睡眠环境要安静,是保证心脏健康基本的条件之一。

3、姿势

冠心病患者,宜采用头高脚低,右侧卧位的姿势睡觉,宜睡10度左右倾斜的床。

心脏不好,身体发出的求救信号,记住3个字,这些对于心脏健康(图11)

如此姿势睡眠,可使下腔静脉回流的血液减少,大大减轻心脏负荷,有利于心脏休息。

采取右侧卧位睡眠时,全身肌肉松弛,呼吸通畅,心肺的生理活动降到最低程度,可减少冠心痛、心绞痛的发生。

第三个字:动

1、快走

快走运动,是介于慢跑和散步之间,对大多数心脏病人较适宜。

心脏不好,身体发出的求救信号,记住3个字,这些对于心脏健康(图12)

一般快走为6公里/小时,每分钟步行100步以上者,可使心率达100-110次/分钟。

快走通常在下午或傍晚进行,每次15-30分钟,中间休息1-2次,之后可逐渐增加快走速度和持续时间。

2、打太极

太极拳有助于改善心脏的状况。

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一般情况下,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。

如果是体弱和记忆力差的,可以只练个别动作。

这些对于心脏健康,都是大有帮助的。

3、揉腋窝

人体肩膀下面的腋窝,俗称胳肢窝,在腋窝顶端动脉搏动的地方有一个穴位:极泉穴。

心脏不好,身体发出的求救信号,记住3个字,这些对于心脏健康(图14)

当出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时,按揉这个穴位,可以快速缓解症状。

本文相关词条概念解析:

心脏

心脏是人和脊椎动物身体中最重要的一个器官,主要功能是提供压力,把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左,体积约相当于一个拳头大小,重量约350克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子,位于横膈之上,两肺间而偏左。心脏由心肌构成,左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成。左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开,故互不相通,心房与心室之间有瓣膜,这些瓣膜使血液只能由心房流入心室,而不能倒流。心脏的作用是推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质,并带走代谢的终产物(如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等),使细胞维持正常的代谢和功能。哺乳类和鸟类有二心房与二心室;爬虫类也有二心房与二心室,但二心室之间未完全分隔;两栖类有二心房与一心室;鱼类则只有一心房与一心室。

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