当前位置:  首页营养

  • 话食问答,那么和尚不吃肉会怎么样

    话食问答 长期不吃肉会怎么样?人体需要的六大营养素分别是蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水6大类。如下表,肉类食品中含有丰富的营养素。如果长期严格吃素,不食用肉类食品,将可能导致以下几种情况

    08-15
  • 话食问答,不爱吃蔬菜和水果

    话食问答 不爱吃蔬菜水果的人可以靠吃维生素片弥补营养吗?在中医经典黄帝内经中, 就提出“五果为助,五菜为充”这一理论,并且在中国居民膳食指南(2016)中指出每人每日应摄入300-500g蔬菜和200

    08-15
  • 为八大湘菜之首,1972年时任美国总统的尼克松访华,消化率也比较高

    东安子鸡撰文 王 云鸡为六畜之一,肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉的烹调方法也是多种多样的。在众多鸡肉菜肴中,有一道“东安子鸡”不但是湘菜系中的名菜,甚至还上了

    08-15
  • 简直就是人体每日所需维生素C的充电宝,猕猴桃

    猕猴桃,又称奇异果,因其独特的口感和丰富的维生素C含量,为人们所喜爱。中国是猕猴桃的原产地,但直至它在20世纪被引进新西兰改良种植并以其国鸟kiwi命名后,为全球的人们所熟知。猕猴桃的营养成分一个猕猴

    08-15
  • 但除了粉条,到底好不好,看完后,可能是脾虚了

    最近的天气是越来越热了,可可身边好多人都说吃不下饭,但一点外卖,就是酸辣粉、螺蛳粉,说是好吃又开胃,下午工作都有劲头了。不知道大家是不是也很爱吃这类食物?但可可真的不大建议多吃,偶尔换换口味可以,吃多

    08-15
  • 过期一天的食物究竟还能不能吃?

    进到超市里发现快要过期的食品降价或捆绑售卖是不是非常心动?但是又怕吃出问题那到底即将过期的食物还能不能吃?食品保质期是什么?其实保质期的主要意义在于,在保质期内食物如果出现质量卫生问题,厂家是需要负责

    08-14
  • 增强免疫力,怎么补维生素,8张图告诉您如何才能缺啥补啥

    生活条件是越来越好了。可供选择的食物也越来越多。中午点什么外卖?晚上吃点什么好?周末做点什么饱饱口福?但吃得好了、吃的多了,不意味着我们的营养水平更好了。超过 80% 的中国居民维生素 B1 和维生素

    08-14
  • 食话食说,谷类是早餐的主食,六类食物早餐最好不要吃

    俗话说“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”一顿营养合理的早餐有助于保持胰岛素水平稳定,降低患糖尿病和肥胖症的风险;还会一天的能量,改善大脑功能和整体健康状况。但越来越忙碌的工作早已让人们

    08-14
  • 藜麦,燕麦,紫薯,山药,下面4种优质的碳水化合物,做法看过来

    长期不吃或只吃极少量的碳水化合物,这种减肥方法可行吗?世界著名医学期刊《柳叶刀》的Public Health刊上发表过一篇前瞻性的研究,得出这样的结论:膳食中碳水化合物摄入太多(70%)或太少(40%

    08-13
  • 认为晚上吃香蕉,真的等同于服毒,提醒,晚上吃香蕉,一个成年女性一日正常所需1800千卡

    香蕉,真的啥时候都能吃!作为生活中比较常见的水果,在现代科技发达的今天,一年四季都可以吃到。特别是了解了香蕉丰富的营养后,其已成为医院看望病人的必备水果之一。还有一些人认为香蕉不能空腹吃,这样很可能诱

    08-13
  • 做饭时用这4招,加碱使维生素流失更严重

    大多数维生素都比较容易分解,当我们对食品处理不当时,能吃到的维生素可能就所剩无几了。所以人们在做饭时不但要选择正确的原料,更要掌握正确的方法,才能使我们吃到足够量的营养。1.煮粥、蒸饭不要放碱许多人喜

    08-12
  • 食话食说,健康人偶尔暴饮暴食一次

    “吃这一顿是不是又要胖3斤?这么多蛋糕和肉,血糖会不会飙升?早知道就不吃了…”面对美食,绝大多数人都有放纵的时候。吃的时候的确开心,但吃完就立刻后悔了。不过,一项发表在《英国营养杂志》上的最新研究发现

    08-12
  • 部开设走向我们的小康生活专栏,蛋白质分两种,从营养健康的角度

    走向我们的小活开栏语:“民亦劳止,汔可小康。”2020年是决胜全面小康、决战脱贫攻坚之年,中华民族千百年来为之奋斗的梦想终将成真。健康中国,营养先行。即日起,部开设“走向我们的小活”专栏,从营养健康的

    08-11
  • 我们腹部有较多的器官,空,牛奶,不能空腹吃柿子,看完一目了然

    在日常生活中,有些活动是必须空腹才能进行的。比如,第二天要体检抽血,就要求前一天晚上空腹直到抽血结束;生病吃药,有些药物也要求空腹吃。另外,我们也听过一些需要避免空腹的说法,比如不能空腹吃柿子、香蕉等

    08-11
  • 也是蛋黄高于蛋白部分,哪个更好

    蛋白和蛋黄,哪个更好?在后台,我们经常会收到病友的提问:患有胆固醇能不能吃鸡蛋?在日常生活中,也会看见有些孩子和老年人在吃鸡蛋时,把蛋黄扔了,只吃蛋白。健身人士也笃信每天要吃蛋白来摄取优良的蛋白质等。

    08-11
1