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补充维生素D肌肉更有力,或有助于保持肌肉功能

发布来源:互联网    发布时间:2021-05-05 16:52

补充维生素D肌肉更有力,或有助于保持肌肉功能(图1)

补充维生素D肌肉更有力

维生素D长期以来一直被认为能够增强骨骼强度,殊不知它与肌肉强度也有关—维生素D缺乏可能会降低肌肉功能。

近期澳大利亚的一项研究表明,维生素D水平不足,可能会使肌肉产生的能量减少,进而导致肌肉功能不佳。老人避免维生素D缺乏,或有助于保持肌肉功能,延缓与年龄有关的肌肉退化,降低肌少症、骨骼肌质量和力量丧失等风险,进而预防跌倒。

维生素D被称为“阳光维生素”晒太阳有利于维生素D的产生和利用。补充维生素D,除了在医生指导下服用补充剂外,多摄入一些鱼类、蛋黄、奶酪和蘑菇等食物也是不错的。 (楚超编译)

值班主任 范宏博

本文相关词条概念解析:

维生素

维生素(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。它的种类很多,化学结构各不相同,大多数是某些酶的辅酶(或辅基)的组成成分,是维持机体正常生长(生长、健康、繁殖和生产机能)必不可缺的化合物,在体内起催化作用,促进主要营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物等)的合成和降解,从而控制代谢。维生素本质为低分子有机化合物,它们不能在体内合成,或者所合成的量难以满足机体的需要,所以必须由外界供给。

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